Yıllar geçtikçe yaşınız ilerlese de beyninizi genç ve sağlıklı tutmak için bir şeyler yapabileceğinizi biliyor muydunuz?

Bilim adamları, beynin daha iyi çalışmasını ve dinç kalmasını sağlamanın yollarını araştırdılar.

Reader’s Digest dergisinde yayınlanan habere göre, işte beyninizi genç tutan yaşlanma karşıtı öneriler:

Hüseyin Nazlıkul beş günlük detoks diyeti

1.GÜN

SABAH
Bitki çayı
1 ince dilim yağsız beyaz peynir veya bir kase yoğurt
4-5 adet zeytin
Çiğ sebze
Meyve salatası

Hüseyin Nazlıkul üç günlük detoks diyeti

1.GÜN
SABAH
Mevsimlik meyve salatası
1 su bardağı yağsız yoğurt 3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Hüseyin Nazlıkul BİR GÜNLÜK DETOKS DİYETİ

SABAH
1-2 bardak ılık su içiniz. Suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak bitkisel çay, meyve veya sebze suyu içebilirsiniz.

KAHVALTI
3-4 adet kuyu kayısı veya kuru incir
2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt

Ender Saraç Diyet programı

Bu diyet ciddi bir hastalığı olmayan, fazla kilosu olanlar içindir. Eğer imkanınız varsa bir hekime başvurun ve gerekli testleri yaptırın.

Bu diyeti yapan 80 kilo civarında, biraz göbekli bir erkek önerilerime uyarsa 4-5 kilo zayıflar. Eğer 90-100 kilo civarında ise bu rakam 6 kiloya çıkar.

70 kilo civarındaki bir kadın 4-5 kilo 80-85 civarındaki bir kadın ise 6 kilo zayıflayabilir. Önemli olan ağırlık kaybına uğramak değil, göbek ve bel civarında yağ ağırlıklı zayıflamak.