Category: zayıflama

Göbekte biriken fazla kilolar insanın canını fazlasıyla sıkıyor. göbekli olmak özellikle kadınlar için büyük dert. Peki yok mu bu göbek yağlarının çaresi ? göbekteki yağlardan nasıl kurtuluruz…işte cevapları…

Bünyeye giren yağ miktarı azaldıkça, vücut bir tür alarma geçerek, alınan yağı depolamaya çalışır. Bu nedenle gün içinde her 2-3 saatte bir, bir şeyler yenilmesi öneriliyor. Bu, vücuttaki yağı yakmaya yardımcı olur.

doğal zayıflama çayı tarifleri

Aşağıdaki linklere tıklayarak mucize iksirler sitesinde bulunan doğal zayıflama çayı tariflerini okuyabilirsiniz.

Feridun Kunak zayıflama çayı,

Greyfurtlu zayıflama çayı – Pervin Bulgak,

Pervin Bulgak Zayıflama çayı …

Bazı Besinlerin Glisemik indeks değerleri

(100 g./Gİ)
Elma/39,  elma suyu/40,  muz/62
Kavun/65,  üzüm/64,  portakal/44
Portakal suyu/57,  şeftali/42

Diyetisyen Özlem Sert Aydın’ın hazırladığı yaza özel Gİ diyeti şöyle:

Sabah: 1/2 kase müsli + 1 su bardağı light süt
Ara: 1 orta boy elma + 3-5 adet badem, fındık
Öğle: 1 porsiyon tavuk, hindi, balık, köfte, bonfile + salata +1/2 kase light yoğurt

Glisemik indeks diyeti

Aklınıza gelen bütün diyetleri unutun. Gİ diyeti, besinlerin biyokimyasal etkileriyle kalıcı bir sonucu garanti ediyor.

Uygulanmakta olan tek tip besine dayalı programlar kilo kaybından ziyade ciddi sağlık problemleri yaratabiliyor. Yaza formda girmek adına sağlığınızdan da olmayın. Kilo verirken biyokimyasal bulgularınızın düzenli olması kilo kaybınızı etkileyen en önemli etken. Zayıflama diyetine başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmek çok önemli.