Category: zayıflama

Hüseyin Nazlıkul üç günlük detoks diyeti

1.GÜN
SABAH
Mevsimlik meyve salatası
1 su bardağı yağsız yoğurt 3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Hüseyin Nazlıkul BİR GÜNLÜK DETOKS DİYETİ

SABAH
1-2 bardak ılık su içiniz. Suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak bitkisel çay, meyve veya sebze suyu içebilirsiniz.

KAHVALTI
3-4 adet kuyu kayısı veya kuru incir
2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt

Ender Saraç Diyet programı

Bu diyet ciddi bir hastalığı olmayan, fazla kilosu olanlar içindir. Eğer imkanınız varsa bir hekime başvurun ve gerekli testleri yaptırın.

Bu diyeti yapan 80 kilo civarında, biraz göbekli bir erkek önerilerime uyarsa 4-5 kilo zayıflar. Eğer 90-100 kilo civarında ise bu rakam 6 kiloya çıkar.

70 kilo civarındaki bir kadın 4-5 kilo 80-85 civarındaki bir kadın ise 6 kilo zayıflayabilir. Önemli olan ağırlık kaybına uğramak değil, göbek ve bel civarında yağ ağırlıklı zayıflamak.

Dilara Koçak Diyet programı

Yasak yok, ölçülü miktarda her şeyi yiyelim.

Diyetin püf noktaları
Diyette yasaklar, programın başarısız olmasına sebep olur; bu sebeple ölçülü miktarda, her türlü yiyecek ve ılımlı miktarda alkol önerilebilen programlara güvenin; ancak programınızın sizin için ve mutlaka bir diyetisyen tarafından planlanmış olmasına dikkat edin.

Banu Kazanç – Diyet programı

Kış günlerinin acısını çıkarmak için hepimiz iyi bir tatili hak ediyoruz. Şimdiden, hepimizi bikini telaşı aldı.

Kimimiz özveriyle kurtulduğu kilolarından sonra formunu nasıl koruyacağını düşünürken, kimimizin de tatile gidene kadar kiloları nasıl vereceğinin hesabını yapıyor.

Banu Kazanç’ın tüm bu endişeleri gidermek için sunduğu öneriler şöyle…