Category: Egzersizler

Bel çevresinin kalın olmasının estetik görününmü bozmasının yanı sıra birçok rahatsızlığe sebep olduğunu biliyor muydunuz. O zaman hemen beli incelten ve yan karın kaslarını güçlendiren egzersizleri okuyun

Bel çevresi büyük olan insanlarda omentum yağ perdesi büyümeye başlar, böbreklere baskı yapar, tansiyonu yükseltir, karaciğeri zehirler, yüksek kolesterol yaratır, insülini bloke ederek şeker hastalığını ortaya çıkarır. Safra taşları yapar, bu taşlar da safra yolunu kapatır, safra inemez, bağırsaklarda tehlikeli durumlar yaratır.

KALÇA -BACAK-KARIN HAREKETLERİ

Faydası: Kalçayı sıkılaştırır.

Hollywood starlarının kilo vermek ve sıkılaşmak isteklerinde imdatlarına yetişen spor eğitmeni Ramona Braganza, artık bu alanda gittikçe ünlenen biri oldu .

Jessica Biel, Halle Berry gibi starları, hamilelikten sonra nasıl sıkı bir vücuda kavuşturduğunu tüm dünya biliyor. Artık sıra size geldi… En sıkı karın kaslarına sahip olmak için bu egzersizler size yetecektir.

Kalça ve baldırları çalıştırmak için
Derin nefes alın, sağ bacağınızı üç adım öne atın ve dizinizi, ayak bileğinin direkt üzerine gelecek şekilde kırın. Sol bacağınızı, parmak uçlarınız öne bakacak şekilde geriye doğru yerleştirin.

Karın bölgenizdeki yağlarınızı azaltmak için en etkili egzersiz her gün yapacağınız …