Category: Beslenme

Diyetisyen Özlem Sert Aydın’ın hazırladığı yaza özel Gİ diyeti şöyle:

Sabah: 1/2 kase müsli + 1 su bardağı light süt
Ara: 1 orta boy elma + 3-5 adet badem, fındık
Öğle: 1 porsiyon tavuk, hindi, balık, köfte, bonfile + salata +1/2 kase light yoğurt

Glisemik indeks diyeti

Aklınıza gelen bütün diyetleri unutun. Gİ diyeti, besinlerin biyokimyasal etkileriyle kalıcı bir sonucu garanti ediyor.

Uygulanmakta olan tek tip besine dayalı programlar kilo kaybından ziyade ciddi sağlık problemleri yaratabiliyor. Yaza formda girmek adına sağlığınızdan da olmayın. Kilo verirken biyokimyasal bulgularınızın düzenli olması kilo kaybınızı etkileyen en önemli etken. Zayıflama diyetine başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmek çok önemli.

Akçaağaç şurubu

Akçaağaç şurubu Acer saccarinum türü akçaağacın gövdesinde açılan bir delikten …

Erişteli süt kebap kavurması tarifi:

6 kişilik
hazırlama süresi: 10 dakika
pişme süresi: 40 dakika

Hangi mevsimde hangi sebze-meyve-balık yenir ?
OCAK

Balık: Kefal, tekir,kırlangıç, istrongilos, levrek,

Sebze: Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, kara turp, kırmızı turp