Antioksidan kapasitesi yüksek besinler hangileri?
En güçlü antioksidan kaynakları meyve ve sebzelerdir. Taze meyve ve sebzeler dondurulmuş olanlardan, koyu renkliler açık renkli olanlardan, işlenmemiş olanlar işlenmiş olanlardan daha çok antioksidan güce sahiptir.
Organik sebze ve meyvelerde de antioksidan güç daha yüksek oluyor. Siyah kuru erik ve kuru üzüm çok güvenilir antioksidan kaynakları.
Bu listeye kiraz, böğürtlen, vişne, elma, kivi ve çilek de dâhil edilebilir. Kırmızıbiberi, domates, kırmızı soğan, patlıcan ve lahanagilleri de rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
Listeye havuç, siyah lahana, kırmızıturp gibi diğer koyu renkli sebze ve meyveleri koymayı da ihmal etmeyin.
- Şems Aslan Zümrüt Kokteyli
- Elma sirkesi kolesterolü dengeliyor
- Kore’den Beyni Geliştiren Süper İçecek
- Kanser hücrelerini öldüren meyveler – şeftali ve erik
- Beyni genç tutmanın 7 yolu
- Alzheimer hastalığının belirtileri
- Parfümlerdeki büyük tehlike
- Kulakta Kireçlenme -otoskleroz
- Sigara bırakma yöntemleri
- kalp krizine karşı ayı üzümü
Yorum Yapılmamış »
Henüz yorum yapılmamış.
Yorum yapın