Aç gezerek kilo verilmez

Genellikle ana öğünleri olabildiğince azaltmak aralarda yapılan kaçamakları masumlaştırır.

Ara öğünlerde yenilen yiyeceklerin porsiyon tarifi “bir parmak kalınlığından büyük” değildir. İncecik bir dilim kek, ufacık bir kurabiye gibi. Bir gün içersinde bu minik kalorileri arka arkaya tükettiğinizde emin olun günlük enerji ihtiyacınızın üzerinde kalori alırsınız.

Protein grubundan alacağınız enerji miktarı oldukça düşer. Bunun yanı sıra karbonhidrat ağrılıklı beslenmiş olursunuz.

Aç gezmeden, ana öğünleri çeşitliliğin doruğunda düzenlenmiş, ara öğünleri daha masum kaloriler içeren bir beslenme planı uygulamaya ne dersiniz?